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完美备孕 | 孕期宜忌Q知道 | 轻松孕妇操 | 产后恢复身材棒 |
产品展示 |
基本信息 |
图书名称: | 协和专家教你 孕期宜忌Q知道 |
作 者: | 马良坤 |
定价: | 39.90 |
ISBN号: | 9787121309687 |
出版社: | 电子工业出版社 |
开本: | 16 |
装帧: | 平装 |
出版日期: | 2017-4-1 |
印刷日期: | 2017-4-1 |
编辑推荐 |
适读人群 :孕妈妈及其家人 马良坤大夫是北京协和医院的妇产科专家,20余年的协和产科临床经历,让她对生命孕育产生了很多思考,她专注于科研与临床工作,积极为生命健康争分夺秒;并致力于孕产科普与移动医疗,努力为生命的诞生提供良好的引导。 |
内容介绍 |
妊娠10个月,孕妈妈宜做什么,忌做什么,知道了,你就能轻轻松松度过孕期。本书主要从备孕女性和已孕女性角度出发,介绍了妊娠10个月孕妈妈的饮食、生活、工作等方面的宜忌,然后介绍了出现几种孕期不适时的宜忌。此外,本书ZH一章还介绍了特殊孕妈妈宜忌。 |
作者介绍 |
马良坤,2015-2016年度中国十大妇产科医生,北京协和医院妇产科教授,中华围产医学会青年委员,Q国妇联特聘专家。1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、Q国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。 |
目录 |
绪论 做个孕前检查更安心 13 算算预产期,安心等待宝宝的到来 16 胎宝宝40 周成长轨迹 17 PART 1 孕1 月 预防胎宝宝畸形,继续补充叶酸 孕1 月 饮食宜忌 24 宜 不挑食、不偏食,正常吃饭 26 多吃鱼,促进胎宝宝的脑部发育 26 多喝水,避免泌尿系统感染 26 适量补充维生素B6 预防孕吐 26 忌 过量服用叶酸 27 贪享酸食无节制 27 想吃什么吃什么 27 不健康食物黑名单 28 刺激性食物 29 吸烟、饮酒 29 孕1 月 生活细节宜忌 30 宜 早孕试纸,准确又方便 30 保持外阴的清洁 31 适当做些家务,有助于缓解烦躁情绪 31 做胎教调节孕期生活 31 忌 剧烈运动 31 性生活 31 随意用药 32 孕1 月 协和专家会诊室 33 PART 2 孕2 月 增强体力,缓解害喜 孕2 月 饮食宜忌 36 宜 清淡为主,避免油腻食物 36 坚持少吃多餐 36 吃些缓解孕吐的食物 36 多吃点新鲜蔬菜、水果,喝点果蔬汁 36 吃些玉米,促进胎宝宝大脑发育 37 多喝水,别“牛饮” 37 适当多吃豆类食品补充磷脂 37 吃点凉拌菜打开胃口 37 多吃“快乐”食物,减轻孕期抑郁 38 可以准备些健康小零食 38 忌 滥用补品 39 常吃油条 39 吃过咸的食物 39 过多吃菠菜 39 吃两个人的饭量 40 吃零食无节制 40 常吃路边摊 40 孕2 月 生活细节宜忌 41 宜 适当运动能缓解孕吐 41 散步――几乎适合所有孕妈妈的安胎运动 41 听舒缓的音乐能促进胎宝宝发育 41 注意防滑避免摔倒 41 远离噪声,预防子宫收缩导致早产 42 衣服分类整理好 42 孕6 周,需要进行生育服务登记了 42 忌 自行用止吐药 43 做仰卧起坐活动 43 作息不规律 43 情绪暴躁 43 孕2 月 协和专家会诊室 44 专题 孕2 月职场孕妈妈关怀 45 PART 3 孕3 月 度过流产的危险期 孕3 月 饮食宜忌 48 宜 增加优质蛋白质,来点牛奶、鸡蛋和豆腐 48 每天吃点坚果,促进胎宝宝大脑发育 48 多吃有抗辐射功效的食物 48 怀多胞胎一般需要服用膳食补充剂 48 每天吃1 个鸡蛋,促进胎宝宝的生长发育 49 肠胃不好吃点发面主食 49 补充维生素D, 强化骨骼,保持皮肤健康 49 每月吃2~3 次猪肝,补铁补血 49 适量吃苹果缓解孕期反应 50 适量食用水果 50 忌 主食吃得少 51 盲目节食 51 生吃食物 52 过多食用粗粮 52 用水果代替正餐 52 易致流产的食物 53 孕3 月 生活细节宜忌 55 宜 注意流产征兆,减少流产发生 55 警惕疤痕妊娠 55 多晒太阳,补充维生素D 55 做NT 检查,进行早期排畸 56 ZH将产检医院作为你的生产医院 58 根据位置选择医院 58 考察医院的设施 58 确认医院和医生的可靠性 58 检查血型,排查母婴溶血反应 59 忌 乱用化妆品 60 使用清凉油 60 用香薰 60 长时间蹲坐 60 孕3 月 协和专家会诊室 61 PART 4 孕4 月 防止胎宝宝发育不良 PART 5 孕5 月 补钙,促进胎宝宝骨骼发育 PART 6 孕6 月 预防缺铁性贫血 PART 7 孕7 月 数胎动、做糖耐,降低生产风险 PART 8 孕8 月 预防妊娠期高血压 PART 9 孕9 月 控制胎宝宝体重增长过快 PART 10 孕10 月 随时准备分娩 PART 11 特殊孕妈妈宜忌――也能像正常孕妈妈一样生活 糖尿病孕妈妈 高血压孕妈妈 高血脂孕妈妈 乙肝孕妈妈 多胎孕妈妈 附 录 产前记住一些用力要领 174 练练缩紧阴道的分腿助产运动 176 |
在线试读部分章节 |
孕3月协和专家会诊室 黄体酮保胎有没有不良反应? 马大夫答:治疗流产、早产所用的黄体酮,如常用的黄体酮注射液、口服黄体酮及阴道黄体酮凝胶均属天然黄体酮,不会对胎宝宝造成伤害。 孕妈妈在孕早期大约8周内,由卵巢继续分泌黄体酮来支持妊娠,在怀孕8周后,胎盘也产生黄体酮。自身产生黄体酮的功能不足、黄体酮下降,是流产、早产的重要原因之一,所以常用黄体酮来治疗流产、早产。如果有B要,使用黄体酮保胎不B太过担心。 习惯性流产还能留得住宝宝吗? 马大夫答:发生3次或3次以上的自然流产就是习惯性流产。对于习惯性流产更重要的是查找病因。针对病因有相应的解决办法,如果有营养失调、内分泌或者自身免疫疾病,要针对性地治疗原发疾病;对于宫颈内口松弛引发的习惯性流产者,应该在上次流产后再次怀孕之前做宫颈环扎手术。 同时还要保持良好的心态,适当加强营养,定期复查胎儿发育情况。 照BC会伤害胎宝宝吗? 马大夫答:BC不存在电离辐射和电磁辐射,是一种声波传导,对人体组织没有什么伤害,一般来说,如果不是频繁地、长期地照BC就不会伤害胎宝宝。 我怀孕的第三个月就长了4千克,这要算在整个孕期体重增长里吗? 马大夫答:当然要算在整个孕期体重增长中,不能抛开。而且4千克都是长在你身上,而不是长在胎儿身上,你要做的是去看营养门诊,开出营养餐单,合理控制饮食和体重,别让后几个月体重飞速猛增。 …… |
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