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  • 全新手账式思维 过质感生活穆晨王9787516824979
  • 正版
    • 作者: 穆晨王著 | 穆晨王编 | 穆晨王译 | 穆晨王绘
    • 出版社: 台海出版社
    • 出版时间:2020-05-01
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    • 作者: 穆晨王著| 穆晨王编| 穆晨王译| 穆晨王绘
    • 出版社:台海出版社
    • 出版时间:2020-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200000
    • 页数:266
    • 开本:32开
    • ISBN:9787516824979
    • 版权提供:台海出版社
    • 作者:穆晨王
    • 著:穆晨王
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787516824979
    • 出版社:台海出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-05-01
    • 页数:266
    • 外部编号:1202070075
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    一、松散而有形的质感生活

    1.质感生活的构想

    1.1 质感生活构想的缘起

    1.2 尝试有质感的生活方式

    1.3 坚持质感生活的可能

    2.用手账通向质感生活的道路

    2.1 我们为什么要写手账

    2.2 写手账能对人有什么帮

    . 什么是好的手账

    3.写手账需要准备什么

    3.1 安排好时间是好的开始

    3.2 你会用到的工具

    3.3 写手账前次心理准备

    二、用手账管理健活

    1.健康身体是体验质感生活的基础

    1.1 需要了解的身体原理

    1.2我们的感觉会被身体所左右

    1.3 身心状态优选效的安抚路径

    2.更有质感的健活

    2.1 实现健康饮食是步

    2.2 说比做容易的规律作息

    . 适当运动也是一种节制

    3.用手账记录和管理健活

    3.1 可视化的身体管理方法

    3.2 实现更好的作息管理

    3.3 饮食和运动的同步管理

    三、用手账管理情绪

    1.理解情绪才能控制情绪

    1.1 理解情绪的具体作用

    1.2 学会正确宣泄情绪

    1.3 避免用情绪控制情绪

    2.更有意义的情绪日常

    2.1 积极识别情绪

    2.2 接纳自己的情绪

    . 有策略地让情绪成为动力

    3.建立情绪手账

    3.1 情绪手账写什么

    3.2 情绪手账怎么写

    3.3 用情绪手账找到情绪突破口

    四、用手账管理社交

    1.我们无处不在的社交

    1.1 社交有多重要

    1.2 社交成就人也消耗人

    1.3 身边出现过于负面的社交关系怎么办

    2.识别他人情绪和处理相互关系

    2.1 如何识别他人情绪

    2.2 为什么要在人际中应用情绪的感染力

    . 如何处理相互关系

    3.建立社交手账

    3.1 人际关系的轻松交流和维护

    3.2 应对职场交际疲乏

    3.3 用手账提升识人能力

    五、用手账提升人生体验

    1.懂自己的人才更接近别人

    1.1 认知一致及其意义

    1.2 如何认识自己

    1.3 寻找生命中重要的存在

    2.量身定制目标

    2.1 该如何定制目标

    2.2 日常目标的九个维度

    . 如何去坚持一个目标

    2.4 遇到坚持不下去的情况怎么办

    穆晨王,奋战在一线的二心理咨询师,知乎高赞答主,积极输出又疯狂输入的自律学习者,喜欢帮别人解决问题的热心咨询师。拥有细腻且敏锐的逻辑推理能力以及积极向上的心态。
    热爱写作,擅长用手帐解决问题,平衡工作、健康、学庭等生活的多方面。

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