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    • 作者: 陈立翰著 | 无编
    • 出版社: 中国人民大学出版社
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    • 作者: 陈立翰著| 无编
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • 页数:无
    • ISBN:9785680415063
    • 版权提供:中国人民大学出版社

                                                                                                                店铺公告

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    商品参数

    学习力脑科学

    图书定价:

    65.00

    出版单位:

    中国人民大学出版社

    出版时间:

    2022年12月

    图书开本:

    图书作者:

    陈立翰

    图书页数:

    ISBN书号:

    9787300312996

    内容介绍

    信息时代的海量信息、多渠道的并行任务以及高负荷的快速学习,都给我们在进化上落后的大脑带来了巨大的认知挑战,也让我们处于不断分心、无法进入深度学习的“认知贫穷”状态。因此了解大脑的认知规律,掌握科学的大脑使用方法,才能让我们不断提升学习力,摆脱死记硬背、痛苦枯燥的无效学习,实现真正的高质高效学习。

        

    本书作者基于大量前沿脑科学研究成果,介绍了大脑学习机制的基本原理, 性地提炼出认知力+情绪力+环境力的三元学习力模型,助你从三个维度养成学习型大脑。阅读本书,你将了解:

     

    l如何运用大脑注意力机制大程度获取信息,高效利用时间;

    l如何运用大脑记忆力机制构建个人的知识网络;

    l如何运用元认知能力实现自主管理学习;

    l如何排除不良情绪对大脑认知的干扰;

    l如何实现内在动机驱动的快乐学习;

    l构建适合大脑发挥潜力的 学习空间的6项原则。

     

    此外,本书还针对常见的学习场景,结合作者亲身的学习和教学经验,以通俗易懂的方式提供了科学有效的实践建议,以及适合在日常生活中随时开展的小练习,让学习者不再畏惧学习,从此轻松、高效、快乐地学习。



    目录

    1章 重新认识学习 1

    互联网时代的学习悖论:知道得越多,学得越差 3

    快餐式学习带来的认知贫穷 4

    什么才是高质量学习:从知识到问题解决 12

    学习即改变:大脑学习 3C 理论 16

    培养学习型大脑的三元模型 19

     

    2章 认知力之注意力:有效学习的先决条件 23

    大脑中的“手电筒”:注意力的原理 25

    迅速锁定精准信息:选择性注意力 28

    在有限时空范围内大限度获取信息:分配性注意力 34

    在对的时间,做正确的事:集中性注意力 39

    延长专注时间,避免错过关键信息:持续性注意力 45

    灵活切换注意力模式:专注 vs. 发散 48

    陈老师经验谈:如何通过注意力技巧提升阅读效率 51

     

    3章 认知力之记忆力:构建个人知识图谱 55

    记忆力的原理:大脑中宏伟的信息大厦 58

    学习的本质:神经元连接 60

    从巧克力到诗歌:巧用联觉记忆 64

    合并同类项:不易拆散的记忆组块 70

    形成属于你自己的知识图谱 74

    及时清理内存,减轻记忆负担 84

    陈老师经验谈:如何利用大脑记忆原则做好备忘笔记 86

     

     

    4章 认知力之元认知能力:自主管理学习 91

    大脑中的自我监视器:元认知的含义95

    自我监控学习过程 96

    知识迁移与思维升 102

    自主规划和管理学习 113

    陈老师经验谈:科学用脑、规划时间的 10 个建议 122

     

    5章 情绪力:积极主动快乐的学习 129

    情绪与认知 132

    学业情绪 137

    内在动机驱动的学习 141

    学习中遇到困难怎么办 148

    排除环境中的不良情绪干扰 150

    考试焦虑怎么办 157

    陈老师经验谈:永葆好奇心 161

     

    6章 环境力:打造高效学习空间 165

    提高学习效率,从改变学习空间开始 167

    学习空间布置的六项原则 169

    重新定义学习空间 174

    利用五感元素优化学习空间 183

    促进具身认知的学习空间 187

    陈老师经验谈:此心安处是吾乡 190

     

     

    万物皆奇迹,万物皆科学,万物皆可学 195

    水平和垂直维度的思考 196

    与自己和解,懂得敬畏和感恩 197

    快乐学习,让爱生长 199


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