- 商品参数
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- 作者:
杨力著
- 出版社:中国纺织出版社
- 出版时间:2017年07月 
- ISBN:9787518031184
- 版权提供:中国纺织出版社
基本信息
书名:养好肺 年轻20岁
定价:45.00元
作者:杨力
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2017-07-01
ISBN:9787518031184
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
编辑
人活一口气 养生先养肺
《养好肺 年轻20岁》,为中国家庭量身定制的养肺方案
老中医不轻易外传的养肺驻颜秘招
目录
肺强一倍,人活岁
肺,身体里美丽的小森林
人体呼吸系统由两部分组成:呼吸道和肺
气管如果是树干,支气管就是树枝儿
肺泡好比树上的“小葡萄”
细细的纤毛是道清洁机制
巨噬细胞是第二道清洁机制
肺为“五脏六腑之华盖”
肺为什么称为“华盖”
肺主一身之气,肺好命就长
肺主行水,是灌溉人体的“水之上源”
肺是治理脉气血的“相傅之官”
肺有四怕:怕寒,怕燥,怕热,怕脏
五脏是兄弟,肺好脏腑安
肺与心:相互为用
肺与肝:金木相克
肺与脾:母子相生
肺与肾:金水相生
肺与大肠:表里相应
章 肺主皮毛,肺养好气色好、颜值高
肺者,其华在毛:肺与皮毛的关系
皮毛是抵御外邪的屏障
肺皮合和,调节体液代谢,滋养皮毛肌肉
肺皮同源,同完成呼吸运动
皮肤与肺同调节体温
好皮肤肺作主
培补肺气,皮肤变得光滑细腻
要皮肤保持柔美,少不了滋阴润肺
脸色好不好看,肺说了算
要使皮肤丰满无皱,吃“猪皮冻”养肺
皮肤变差,都是肺“惹的祸”
脸上长痘痘,肺热在作怪
酒渣鼻,肺热的煎熬
头发焦黄没光泽,肺失荣养所致
“草莓鼻”,清肺解毒有疗效
肺脏养颜小妙招
每天8 杯“养肺水”
寅时休息好,气色才美丽
笑一笑,十年少:微笑养颜法
主动咳嗽,清扫肺脏垃圾
唱歌可以宣通肺气
第二章 肺*,肺受伤人就老得快
肺为“娇脏”,需小心伺候
五脏之中,肺*“早衰”
人的衰老为什么与肺有关
季节的变化容易使肺部“受伤”
污染日益严重的空气,会使肺部负重累累
现活环境中的物质,处处都在伤害肺脏健康
如何检测自己的肺脏是否衰老
这些情况,伤你的肺
肺在烟雾缭绕中慢慢变老
尘污染,肺不能承受之重
经常熬夜,给肺添堵
第二章肺*,肺受伤人就老得快
上火也会伤肺气
悲伤肺,远离悲伤,不做“林妹妹”
节食,肺也会乏力
见微知著——肺受伤害的5 个细节
面色惨白:肺气不足
鼻塞流涕总反复:小小鼻炎莫忽视
突发喘息:当心急性哮喘
痰中带血:警惕肺结核
腹部胀满如桶:谨防肺气肿
肺弱人群调养方案
儿童小心肺炎
孕妇远离污染源
中老年人防止肺“闹情绪”
第三章 肺喜湿畏燥寒,秋冬护肺添精神
湿润养肺,燥寒伤肺
秋冬两季,肺容易出现肺燥阴亏
燥邪是怎么伤肺的
主动饮水是秋季养肺的重要环节
秋季多吃润肺生津的果品
常沐浴,能使肺与皮毛气血相通
冬季养肺,避寒邪*
冬季常捏鼻*感冒
秋天燥气当道,滋阴润肺*
秋季天气干燥,容易损伤皮肤
秋天养肺要早睡早起
温和滋润的食物,给肺穿上滋润温暖的“外套”
秋天保持神志安宁,以解秋愁
秋天嗓子干痒,用桔梗甘草泡水泻肺火
秋天经常用雪梨煮水喝能护肺
冬季严寒逼人,御寒防病把肺养
肺怕寒冷,冬季养肺宜防寒
冬天养肺要早睡晚起
寒冷的冬天宜吃温补食物
水果变身“热果”,冬季补肺好选择
冬天怕冷易感冒,喝黄芪牛肉汤补气
冬季清火润燥,三宝粥来帮忙
冬养肺,常做8 个小动作
第四章 肺养好呼吸畅、不感冒、咳喘少
肺气虚衰,身体会有哪些表现
容易疲劳
容易水肿
声音低怯
自汗,尤其是鼻子容易出汗
风寒感,温肺解表来调理
风寒感冒多由风寒之邪伤肺所致
风寒感冒的表现症状有哪些
哪些人容易得风寒感冒
风寒感冒宜选食材
按揉大椎穴:调理外感风寒
*中成:感冒软*
风寒感冒患者一日康复餐举例
风热感冒,调理当清热益肺
风热感冒多由风热侵体、肺气失和所致
风热感冒的表现症状有哪些
哪些人
风热感冒宜选食材
推坎:疏风解表,调理风热感冒
*中成:银翘解毒片
风热感冒患者一日康复餐举例
肺咳嗽,补肺是关键
久咳不愈,多因肺气虚引起
肺虚咳嗽的表现症状有哪些
哪些人容易得肺虚咳嗽
肺虚咳嗽宜选食材
按揉肺俞穴:调补肺气,补虚清热
*中成:玉屏风颗粒
肺虚咳嗽患者一日康复餐举例
秋燥咳嗽,润肺祛燥效果好
秋天的燥气,*使肺受伤
秋燥咳嗽的表现症状有哪些
哪些人容易得秋燥咳嗽
秋燥咳嗽宜选食材
掐按列缺穴:补肺止咳
*中成:养阴清肺膏
秋燥咳嗽患者一日康复餐举例
寒性哮喘,调理要宣肺散寒
寒性哮喘主要由风寒犯肺引起
寒性哮喘的表现症状有哪些
哪些人容易得寒性哮喘
寒性哮喘宜选食材
按压定喘穴:改善肺寒,调理咳喘
*成:通宣理肺丸
寒性哮喘患者一日康复餐举例
热性哮喘,需清热化痰
热性哮喘多因肺热炽盛引起
热性哮喘的表现症状有哪些
哪些人容易得热性哮喘
热性哮喘宜选食材
按摩丰隆穴:平气化痰、止咳消喘
*中成:咳喘宁口服液
热性哮喘患者一日康复餐举例
专题 护肺气、防咳喘4 个小方法
第五章 雾霾天,别让肺成为藏污纳垢之地
鲜肺变黑肺,雾霾危害到底有多大
肺怎么就变黑了
很多肺癌患者的肺是黑的
肺炎部位不一样,病不一样
揭开PM2.5 与雾霾的神秘面纱
PM2.5 在空气中潜伏
霾天比雾天更危害人类健康
雾霾到底会伤哪儿
雾霾天,如何拯救肺
远离三大PM2.5“高危地带”
雾霾天开窗透气有学问
出戴
雾霾天做几个小动作,就可以给肺脏
护肺呼吸操:长吁短叹、捶胸顿足
外出回家三部曲:洗脸、漱口、清理
第五章 雾霾天,别让肺成为藏污纳垢之地
鼻腔
雾霾侵袭,学会自保很重要
烟民该怎么做
呼吸病患者该怎么做
心脑血管疾病患者怎么做
上班族怎么做
老年人该如何做
孩子该怎么做
饮食调理,应对雾霾
黑芝麻大粥 补肺润燥
蜂蜜胡萝卜 清热解毒
牛肉萝卜 增强免疫力
银耳莲子枸杞雪梨汤 清肠润燥,抗雾霾
专题 蔬菜水果内有肺的清洁剂
内容提要
中医认为,肺主呼吸、主气色。肺养好的人,不仅呼吸顺畅,而且不衰老。
《养好肺 年轻20岁》特邀国内*席中医养生专家杨力教授,倾囊相传数十年养肺经验。主要内容括:“肺好,气色就好”,传授独特的养肺驻颜方法,使您面色红润、肌肤靓丽、唤起年轻态;“肺养好,咳喘少”,告诉实用的润肺防咳妙招,使您不被感冒、咳嗽盯上,呼吸顺畅,精神奋发;“肺强大,不怕霾”,教您养出一个强大的肺,提高免疫力,不被雾霾侵扰;“50种*养肺驻颜食材”,从食补、食疗角度,献上美味营养的食谱,让您吃出强健有活力的肺;“男人、女人*应该怎么养肺”——分别针对男女不同的身体特征,给出详细的养肺方案,让男人青春潇洒,女人貌美如花。
全书通俗、实用、易懂,用家常话道出人与肺脏和谐相处的大智慧,从而提高您的颜值,呵护您和家人的健康。