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音像时间管理(充分利用一年的8760个小时)王济帆
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01 80/20法则:花少的力气,取得的效果02 短跑理论:为什么短跑运动员能跑得那么快03 墨菲定律:你越担心的事情越有可能发生04 15分钟法则:完美解决你的拖延症05 时间日志:看看时间都去哪儿了06 时间结束点:给时间拧上发条07 齐加尼克效应:别让你的时间计划头重脚轻08 预留弹时间:避免被时间牵着鼻子走09 闲暇时间:如何利用好碎片化时间专栏1 人生的错误,就是你认为自己有时间10 把握精力周期:让你分分钟事半功倍11 制定周/日目标:效率士的工作方法12 目标管理:SMART原则不可或缺13 时间规划:长计划与短计划相结合14 六点优先则:值2.5万美元的时间管理方法15 目标设定与分解:剥洋葱法和多树杈法16 目标导向法:扭转“条件导向”思维17 九宫格日记法:用九个格子管理好每18 高效时间管理法:吃掉那只青蛙专栏2 成年人的时间,远比金更贵19 建立停止清单:像整理衣柜那样清理你的任务清单20 本尼斯定律:分清日常工作和日工作21 小事集中处理:不把时间浪费在琐事上22 工作任务标准化:只需做到这5步 远离“拖延症”,你可以这样做24 30天试验法则:一件事坚持30天会怎样25 替换理论:用好的习惯取代坏习惯26 触发物:如何触动心里的那头“大象”27 专注的力量:一次只培养一个习惯专栏3 6个不同的时间观,决定了人与人的差距28 文件管理:如何高效地管理好你的办公文档29 收纳整理:给所有的物品规定放置的位置30 工作笔记:怎么记才完美31 计划清单:这三种清单必不可少32 核对与备份:别让工作成果打水漂33 未雨绸缪:提前解决可以预见的问题34 10000小时定律:如何正确地刻意练习35 拒绝多任务处理:一次只做好一件事36 工作总被打扰:试试这些招儿专栏4 总说很忙,到底是瞎忙还是高效37 冥想5分钟:等于熟睡1小时38 警惕“窄化效应”:学会与偏颇的执念和解39 信息处理:做好信息筛选和防干扰40 网络工具:如何节省75%的上网时间41 发挥特长:学会做一只刺猬42 负面情绪:用行动赶走它43 读懂情绪:接受和体察自己的每一种情绪44 GTD法则:解除工作中的精神压力45 非理情绪:不要让它左右你的生活专栏5 做好时间管理,我能收获什么46 抵制诱惑:给留出一条防火线47 远离懒惰:工作和生活中脱离懒者的队伍48 不必求全:追求完美但不苛求49 控制情绪:学会克制冲动情绪50 调整状态:3招让你快速恢复精力51 良好睡眠:提高睡眠质量的3个方法52 单位时间产出:每分每秒都做生产力的事53 倒U形曲线理论:适度的压力效率才54 立即去做:Justdoit55 时间效率:利用好当中的4个时间段56 高效阅读:3个技巧远离无效阅读57 番茄工作法:用番茄时钟来管理你的时间58 工作模板:让你摆脱重复工作的烦恼59 零散时间:小时间也能有大作用60 任务派发:让专业的人做专业的事61 管理工具:让高科技给时间管理帮忙62 职场沟通:提高沟通效率的4个方法63 团队合作:提升团队协作效率的4个技巧专栏6 你找到正确的时间管理工具了64 接打电话:遵循“3分钟电话原则”65 分工艺术:各取所长,责任到人66 请教上司:遇到问题,如何向领导求67 求他人:如何有效寻求帮68 人际影响力:如何建立职场人际影响力69 学会说“不”:不做不会拒绝的老好人专栏7 时间管理的四大误区,你中了几个
王济帆 云南练就文化传媒CEO。 Santa Maria资产管理社群顾问(美)。 擅长领域:时间管理、商业模式策划、互联网营销、低风险创业。 视频号:王济帆。
80/20法则:花少的力气,取得的效果意大利经济学家帕累托在研究1纪英国的财富和收益模式时发现,财富在人口分配中存在着极大的不平衡,其中80%的财富都流入到20%的人手里,而且这种现象在不同时期或不同都普遍存在。于是帕累托认为,在人类活动中,原因和结果、投入与产出、付出与回报之间存在一种内在的失衡,这就是80/20法则,也叫帕累托法则。80/20法则应用到日常生活中的分配比例不一定如此准确,但对于商业活动、管理活动和个人工作方面来说,具有重要意义。对于企业来说,80%的营业额通常来自20%企业产品或销售渠道;80%的利润往往来自20%的客户;对个人来说,80%的时间被用来处理无关紧要的琐事,只有20%的时间才是真正高效的。在我们的日常工作中,80/20法则同样具有别的值。我们要把注意力和时间集中在具有关键效果的重要事情上,掌握了这20%,就掌握了另外的80%。潘妮大学后,应聘到一家企业做总经理理。总经理向她介绍了公司的情况和现状,并且交给她两件事情,一件是解决公司资金周转问题,另一件是处理员工日常供给问题。潘妮心想,解决公司资金周转虽然重要,但不是十分紧急,解决员工的日常所需不重要但紧急,那就哪个紧急先处理哪个吧。但是公司琐事太多了,每天都有人来找她反映问题而且看起来都很着急。她不得不在各个部门间跑来跑去,把时间几乎都用在处理日常琐事上。当总经理问她另一项工作进展时,她才想起来把重要的事情给忘了。总经理认为潘妮不善于分配和管理自己的工作时间,以不适合理这项工作为由将她辞退了。在职场上,像潘妮这样不会管理自己时间的人很多,他们不明白,处理工作中的事情有一个重要原则,那就是先处理重要的工作,而不是紧急但不重要的工作。那么,我们如何应用80/20法则来帮我们利用20%的时间抓住80%的要事呢?我们可以用时间象限法。象限:重要且紧急的事。主要分两种情况,一种是突发的重要工作,如领导突然指派某个员工去拜访重要客户;还有一种是原本属于第二象限,因为没及时处理,转到象限的。第二象限:重要但不紧急的事。比如,年终总结、工作计划、项目计划书,等等。第三象限:不重要但紧急的事。主要是日常琐事,如接听来电、处理客户投诉等。第四象限:不重要且不紧急的事。这类事情现在或将来做不做,不会对自己的工作产生较大的影响,如浏览新闻、看电视、找朋友聊天等。我们可以把工作任务进行分类,把它们划分到不同的象限里,然后按照紧急和重要程度分别处理。对于我们来说,要把20%的时间投入到象限和第二象限中,完成80%的要事,剩下的时间再考虑处理第三象限的事情,如果还有时间,再考虑那些不重要且不紧急的事吧。P1-3
即使是管理时间,也是需要刻意练习的,所以不要尝试几次就放弃<时间管理不是远离生活的宏大叙事,而是融入生活中一点一滴的践行<方法只是给你框架,你可以在实践中修正、微调,让它接近为你力<阅读本书,你会有以下收获⊕掌握时间管理的精髓⊕让你的时间更有价值⊕摆脱时间焦虑⊕缩短与杰出人士的差距⊕运营时间,实现梦想<如何你有以下困惑,本书就适合你总觉得很忙,时间不够用生活浑浑噩噩,事情总是做不完恨不得有48个小时过完也不知道时间去哪里了
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