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音像不一样的蔬果汁:百病对症解决方案吴永志
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【作者序】 健康,从每天喝杯不一样的蔬果汁开始!/001 部分 丨救命的饮食丨植物生化素是防癌抗病养生专家认识植物生化素/006 救命食材常见问&答/007 五种重要食材/007 :为什么天天都要吃番茄、胡萝卜、甜菜根、芦笋、海带?/007 蔬菜类&豆类&玉米/008 :一般市场销售的蔬菜可以作为生机饮食的食材吗?/008 :担心吃生菜会有寄生虫卵,可以先氽烫吗?/008 :天天喝蔬果汁,喝久了需要吃蛔虫药吗?/009 :有哪些蔬菜不可生食,一定要煮熟吗?/009 [甜菜根]/010 :据说红甜菜根中含有甲醛,生食会引发头昏的中毒现象?/010 [胡萝卜]/012 :经常吃胡萝卜,皮肤会变黄?/012 :胡萝卜和番茄经过烹调,才会释放番茄红素?/013 [番茄]/013 :据说绿色番茄含有龙葵碱?净化血液蔬果汁中加入5个绿色番茄是为了以毒攻毒吗?/013 :书中所说的大番茄就是牛番茄吗?/014 [莙荙菜]/014 :莙荙菜不常见,可有替代的食材?/014 [发芽豆]/015 :发芽程度会影响豆类的营养价值?/015 [玉米]/016 :玉米打汁后,需要煮熟才能食用吗?/016 :玉米的熟度要汆烫多久才算刚刚好,能避免营养流失?/016 水果类/016 :内,水果吃多少才算不过量?/016 :为什么要多吃酸味水果?对身体有何好处?/017 [蓝莓]/019 :蓝莓打成汁,会破坏花青素吗?/019 [牛油果]/019 :牛油果籽打成汁后可以喝吗?/019 [草莓]/020 :购买有机草莓不太容易,有替代的水果吗?/020 香辛料类/020 [朝天椒]/021 :改善头晕蔬果汁中香料食材写的是朝天椒1~3个,但通常1个就很辣,需要加到3个吗?还有,为什么我打的蔬果汁喝起来没有甜中带酸的滋味?/021 芝麻类/021 [黑白芝麻]/021 :改善宿便所使用的芝麻粉需要先炒熟吗?/021 卵磷脂&植物油/022 [卵磷脂]/022 :为何吃卵磷脂会有恶心、想吐的感觉?/022 [椰子油]/0 :椰子油、苦茶油、亚麻籽油等每日固定吃其中一种即可,还是每种都要吃?:摄取量多少较恰当?/0 :精制面粉食物/024 :书中提到的溴化物是额外添加的,还是精制面粉类本来就有的成分?/024 第二部分 丨对症保健自然饮食法丨重拾健康就从不一样的蔬果汁开始! 关于蔬果汁保健/026 :不一样的养生蔬果汁的营养特色是什么?/026 :不一样的养生蔬果汁与坊间现打蔬果汁有何差异?/026 :上班族可以上班前喝2杯蔬果汁,下班晚餐前喝2杯蔬果汁,达到1天4杯的摄取量?/027 :早上现打的蔬果汁留到晚上再喝可以吗?/028 :冲泡有机(零污染)蔬菜粉、果汁粉与现打蔬果汁营养有何差异?/029 :如果外出不方便打蔬果汁,如何注意饮食?/030 关于蔬果汁制作/031 :蔬果汁的材料需要经常更换吗?/032 :蔬果汁喝6杯,若是每次喝1杯,这样不是很难打汁吗?/032 :蔬果汁搅打超过1分钟会破坏营养成分吗?/033 :为什么坚果不能直接和蔬果一起打汁?加苹果会氧化掉吗?/033 关于蔬果机/035 :蔬果机转速的快慢,真的会影响打出来的效果吗?/035 :市售的许多慢磨机、榨汁机、果汁机都强调用来打蔬果汁有益健康,但价格比强马力蔬果机平价多了,该怎么选择?/035 :近年来市面上流行的低转速的蔬果机好吗?/037 :使用高速的蔬果机会产生高热,会破坏营养成分?可加冰块搅打吗?/037 关于活好水/038 :身体要维持弱碱,才较不易生病?如何维持?/038 :水究竟是中好,还是酸佳?/040 :怎样喝水?/041 :可摄取超过10000毫升的水?/042 :市售瓶装水是活好水吗?活好水要如何取得或自制?/042 :活好水有可以替代的饮用水吗?/043 参考不一样的对症自然饮食法/044 体重管理/044 :为了瘦身,每餐吃一个大番茄(夏天则改吃生菜沙拉),早餐吃全麦吐司,未进食淀粉食物,结果冬天却怕冷!该如何兼顾健康与瘦身?/044 美容窈窕蔬果汁/045 :喝蔬果汁只会瘦身吗?想增加体重也可以喝吗?本身就不胖,如何在喝蔬果汁时维持体重?/047 :腰围超标,如何用自然养生法减少内脏脂肪及成功瘦身?/048 清肠瘦身蔬果汁/051 轻松减重的7大饮食关键/053 防癌抗癌/055 :因为食用油不够安全,可以喝蔬果汁来排身体里的劣油毒素吗?/055 强化肝脏功能蔬果汁/060 :已经在做化疗,无法吃生食的人不适用生机饮食法?/062 :癌症化疗时可以喝蔬果汁吗?会不会有感染的问题?/065 :癌症病患可以吃豆类、豆浆吗?肉类可以吃吗?/068 :如何用生机饮食法来战胜癌症?/068 :抗癌良药除了正确的饮食与运动外,正向的情绪真的也有于对抗癌症吗?/071 [大肠直肠癌]/071 :直肠癌二期,有开刀,没化疗,癌指数不超过2,脸色黯沉,排便较硬,半夜经常口干口臭,该如何调整饮食?/071 :大肠癌二期开刀后超过5年,有定期复检,但因有糖尿病,糖化血色素较高,有什么建议的饮食或运动?/076 :大肠癌三期,开完刀,化疗期间该如何饮食?旅行在外的饮食怎么办?/077 [肝癌]/083 :肝癌扩散至脑部,如何执行生机饮食与运动法?/083 :因肝癌一期开刀切除部分肝脏后执行自然养生法,一段时间后到医院检查,原本肝内2厘米的良已不见,不过胆红素值2.0mg/dl,比参考值0.2~1.2mg/dl仍高出许多,该如何改善?/087 [胃癌]/089 :得了胃癌且全胃切除了,还能执行自然养生法来维持健康吗?/089 [鼻咽癌]/090 :为何时常闻到妈妈有异味?而且她经常喉咙不舒服、胸闷。请问得了鼻咽癌,如何执行不一样的自然养生法?/090 [口腔癌]/092 :口腔癌初期已切除,该怎样调理饮食比较好?/092 [乳腺癌]/094 :罹患乳腺癌二期,已开刀及做完化疗,应如何保健?/094 :乳腺癌患者真的不宜吃大量豆类制品吗?摄取哪些蔬果比较好?/096 乳房保健蔬果汁/098 [肾脏癌]/100 :肾脏癌初期,但肾脏已切除,饮食应该怎么调理?/100 应对肾脏衰竭的特别蔬果汁/101 [前列腺癌]/101 :老年人,前列腺癌手术约三年,又有轻微失智症,可用自然疗法改善吗?/101 卵巢前列腺保健蔬果汁/103 [血癌]/105 :血癌患者如何用自然养生法来调理身体?/105 ……
这些年来,除了读者的感谢信外,也有很多读者看了书后,在实践当中产生了很多疑虑,急切地想得到解答。但因为我经年累月到世界各地演讲或授课,离家经常是一个星期、一个月或两个月,所以时间上很难配合,为此我真的感到抱歉,也希望没收到回答的读者能够予以宽恕和体谅,我已经尽Z大的力量,一有时间便答复你们的问题。 也因为这样,我决定再写这本《不一样的蔬果汁》,让读者能更清楚地理解这套养生法的重点,并下定决心去实践。 ——吴永志
什么是生机饮食(包括蔬果汁)? 为什么生机饮食可以改善甚至治愈十几个大类的数十种常见疾病? 生机饮食养生法具体怎么操做? 各类疾病患者的生活、饮食宜忌及对症蔬果汁建议是什么? 为什么快乐的心灵也是健康的良药? 国际生机饮食疗愈专家吴永志,为解答全球逾百万读者的各种健康疑问,耐心分享自己用生命和数十年临床经验换来的宝贵康复经验,内容涉及—— 心血管系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、骨骼肌肉系统、皮肤和免疫系统诸病保健,以及防癌抗癌、妇幼保健、体重管理等。 此外,还附有各血型人群饮食建议、部分病症的真实康复案例、养生调息运动、的冷热浴和脚部按摩法等。 本书采取一问一答的形式,亲切而贴心;美观的设计,彩色的印刷,也为您的阅读之旅增添了一份享受。
有歌曰:蔬果鲜汁,冬暖夏凉;生机饮食,有益健康。传道布施,孜孜不倦;医者永志,仁者担当。 今永志著《不一样的蔬果汁》一书,如何? ?弥足珍贵:这是一位曾经患癌的医生,用生命换来的宝贵康复经验。 ?揭示:揭示了生机饮食(包括蔬果汁)对疾病康复的关键作用。 ?实用保健:含十几个大类、近百种疾病的生机饮食对症解决方案。 ?营养美味:疗愈身心的蔬果汁,营养丰富、美味可口、老少皆宜。 ?冬暖夏凉:盛夏可解暑;天凉后,加入辛香料,又可避寒。 ?名家名作:作者是国际生机饮食疗愈专家,经常受邀为各国政要诊病。 ?享誉全球:已获得全球二十多个、逾百万读者及患者的肯定和。 ?制作精美:本书设计精美,堪称艺术;诸君读之,赏心悦目。
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