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  • 钢球煮黑工艺又称发黑。球面氧化处理生成一层防锈镀膜, 其膜层耐磨性较好,黝黑发亮。煮黑
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  • 核心参数

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    • 品牌:闪电客
    • 类别:健身球/保健球
    • 材质:材质

    常见的两种使用方法

    一种方法:握球
    左右手同时各握一只球,用力握球的同时深呼气,然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时。
    1.五指握球:手指自然分开抓住一个球,各手指用力握球,一捏一松,反复握球6—10次。
    2.虎口夹球:四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。注意:用力夹球时,手的虎口处应有紧张感,反复夹球6—10次。
    另一种方法:一手托两球,左右交替转动。
    在锻炼时,将两球托于掌中,靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋,旋转方向有顺、逆之分,随着手指的屈伸、展收,前臂都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号,待熟练后,逐步选购较大型号。
    (1)单手托双球离心旋转。双球互相离开旋转。将手指伸开,用力拨弄双球,使双球在掌心中飞速旋转,而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分,逆转130—180次/分。
    (2)双手四球运动。这是在单手运动的基础上,逐步锻炼两手同时做单手动作(每手双球),需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大,要求技术高,但效果要比单手运动更好。
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