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    • 作者: 周英 编著著 | 周英 编著编 | 周英 编著译 | 周英 编著绘
    • 出版社: 中国妇女出版社
    • 出版时间:2015-01-01
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    • 作者: 周英 编著著| 周英 编著编| 周英 编著译| 周英 编著绘
    • 出版社:中国妇女出版社
    • 出版时间:2015-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-11-01
    • 字数:45000
    • 页数:177
    • 开本:12开
    • ISBN:9787512709386
    • 版权提供:中国妇女出版社
    • 作者:周英 编著
    • 著:周英 编著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787512709386
    • 出版社:中国妇女出版社
    • 开本:12开
    • 印刷时间:2014-11-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-01-01
    • 页数:177
    • 外部编号:党庄A118391
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

      第一章  坐月子,吃是头等大事  
    第二章  吃什么,明星食材大盘点  
    粮谷类  
    荤菜类  
    素菜类   
    干果类    
    水果类    
    调料类    
    中药类    
    明星药材    
    超强组合    
    其他类    
     第三章  怎么吃,原则、禁忌细梳理    
    按阶段调养:一排二调三四补    
    产后第一周:代谢排毒阶段    
    产后第二周:调整催乳阶段    
    产后第三周:滋养泌乳阶段    
    产后第四周:体力恢复阶段    
    按要求制作    
    互相补益,合理搭配    
    文火、武文熟练掌控    
    了解药性,巧煲药膳    
    喝汤催奶,适时适度    
    坐月子饮食禁忌    
    忌饮食过咸    
    忌刺激性饮品    
    忌辛辣食物    
    忌寒凉生冷食物    
    忌多吃鸡蛋    
    忌食味精    
    忌食麦乳精    
    忌滋补过量    
    忌多喝浓汤    
    忌马上节食    
    忌久喝红糖水    
    忌产后马上服人参    
    忌食巧克力    
    尽量少喝白开水
    .............

    周英:不错母婴护理师,母婴护理及中医催乳师培训讲师,不错营养师。从事母婴护理工作多年,亲手护理过100余位产妇和新生儿,为多家月嫂公司做过培训讲师。

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