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正版新书]吃对轻松瘦熊苗9787571305420
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【免费在线读】
熊苗
中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会营养健康专家委员
北京营养师协会理事
北京亚健康防治协会理事
高级营养保健师
1.常见的五大瘦身误区,让你少走弯路、少踩坑。
2.瘦身人群应遵循的7个饮食原则,在保证健康的同时保证营养。
3.精选40种食物,均衡营养与健康瘦身兼顾。
4.营养师科学搭配7天食谱,让你做饭享受,吃饭“享瘦”。
5.定制个性化食谱,儿童、产后妈妈、有并发症的肥胖人群也能轻松瘦。
断食、滥用减肥药、过量运动或轻信网上偏方来瘦身的人不在少数,但长期用不健康、不科学的方法减肥,给身体带来的结果有百害而无一利。瘦身,需要长期坚持,也需要选对方式,比较健康的方法莫过于“少吃多动”。关于吃,你会吃吗?吃对了吗?
很多人容易陷入一些减肥误区:挨饿、只吃果蔬……本书将带你走出减肥误区。营养师搭配一周食谱并为各类人群定制个性化食谱,让你在吃对、吃好的同时又能保证不摄入过多热量。
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