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正版 软组织松解术实践指南:预防损伤、缓解疼痛与提升运动表现 (
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缩略语表
引言
第1部分 软组织松解术介绍
软组织功能障碍
按摩与软组织松解术
评估软组织
第2部分 软组织松解术--技术
实施软组织松解术
需要考虑的素
实施软组织松解术需要的辅助工具
第3部分 下肢
骨盆带
髋部
膝盖
脚踝
足部
第4部分 躯干和颈部
脊椎
颈部
第5部分 上肢
肩胛带
肩部
肘部
手腕
手
第6部分 比赛前后的治疗
第7部分 针对年轻运动员的软组织松解术
第8部分 针对老年人的软组织松解术
第9部分 自我治疗
附录1 关节运动解剖学术语
附录2 常见的姿势缺陷
参考文献
玛丽·桑德森 一名促进运动表现提升与损伤恢复的按摩医生,同时是伦敦运动按摩学院的讲师,曾服务于众多专业赛事(如温布尔登网球锦标赛)及俱乐部。吉姆·奥德尔是整脊职业医师,同时是英国整脊疗法学院的生物力学讲师和Headache Clinics UK的主管。玛丽·桑德森和吉姆·奥德尔会定期在英国各地举办面向理疗师的软组织松解术研讨会。
软组织松解是运动员训练和比赛后的重要流程,能帮助他们放松肌肉、释放身体压力,在运动损伤的预防方面具有重要意义,康复师、队医等服务竞技运动队的专业人员均应掌握相关技术,这需要进行系统的学习和充分的实践。这本书的作者拥有很好丰富的实践经验,她在书中所介绍的内容均与软组织松解术的实践应用息息相关,对于相关从业者来说具有极高的参考价值。 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 很多运动损伤和不良体态的根源都是软组织功能障碍和肌肉失衡,通过软组织松解术来放松肌肉将有效预防这些问题的出现。这本书以不同解剖区域的运动功能为结构框架,系统、详细地介绍了应用软组织松解术治疗在不同运动功能中发挥主要作用的肌肉的方法,可为康复专业人士应用该技术解决功能障碍问题提供有益参考,值得深入和学习。 国家体育总 局训练局体能训练中心国家队体能教练 陈洋 作为一名运动员,我常常面对高强度的训练和密集的赛程,我的康复师会使用软组织松解术来帮助我快速恢复,这种技术成为我提升训练效率和预防运动损伤的重要手段。这本书深入浅出地讲解了在不同部位运动功能中常出现问题的肌肉,以及用软组织松解术针对性解决问题的方法,相信康复专业人士、相关专业学生、运动员及运动爱好者等都能从这本书的内容中获益。 第十二届全运会跆拳道女子49公斤级冠 军 李照艺
本书共分为9个部分,第1部分到第2部分对软组织松解术的作用原理、主要功能、评估方法、技术分类和注意事项等基础知识进行了介绍;第3部分到第5部分分别对不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案进行了详细讲解和真人展示;第6部分到第9部分主要介绍了针对不同时间、不同人群的软组织松解术的实施方法及注意事项。不论是希望实现自我放松的普通人,还是希望提升自身水平的运动康复师,都可从本书中获得益处。
针对不同肌肉、解决功能障碍的软组织松解术速查手册 ·阐释软组织评估方法和软组织松解术常用技术、工具和注意事项等基础知识 ·详解不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案 ·提供适用于比赛前后、年轻运动员、老年人和自我放松的软组织松解术应用指南
针对不同肌肉、解决功能障碍的软组织松解术速查手册·阐释软组织评估方法和软组织松解术常用技术、工具和注意事项等基础知识·详解不同解剖区域的运动功能及涉及的主要肌肉、常见问题和软组织松解方案·提供适用于比赛前后、年轻运动员、老年人和自我放松的软组织松解术应用指南
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