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准爸爸必知99件事

从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿,翻开这本书,准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。

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商品参数
  • 版次:1
  • 页数:192
  • 开本:12
  • 装帧:平装
  • ISBN:9787553753133
编辑推荐

《准爸爸必知99件事》的特点是实用、简单、轻松。从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿,按照时间顺序,将必知必会的知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读,即便没有经验,照着书中的去做,就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。
  这本书不仅适合准爸爸阅读,也适合孕妈妈阅读,可以作为孕妈妈的孕期实用指南。从生活细节到日常营养,从孕期常见不适到如何给宝宝做胎教……孕期重点内容全部涵盖在内。
  翻开这本书,准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。

内容简介

 “如何备孕才能让宝宝顺利到来?”
  “妻子孕吐严重怎么办?”
  “这个时期,孕妈妈吃什么对胎宝宝很好?”
  “分娩时,准爸爸要做什么?”
  ……
  想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时,以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情,准爸爸不要因此而责怪自己,每位爸爸都是从没经验到有经验,没有人天生就会当爸爸,好爸爸都是历练出来的。
  这一切其实没你想象中那么难,只要有一点耐心,翻开这本书,不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序,从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生,将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对,都做出了详细的讲解。你会从从中了解到,如何在孕妈妈出现不适时照顾她,如何做出美味可口的营养餐,如何给宝宝做胎教、和他(她)建立起亲密的父子(女)关系……只要照着一件事一件事去做,无需费心,便能成为孕妈妈交口称赞的好老公,成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

目录

想当爸爸了
1 和妻子一起做孕前检查
备育男性需做哪些检查
*液检查, 就看这几项
备孕女性需做哪些检查
2 这些禁区不能碰
戒烟戒酒戒咖啡
容易被忽视的亚健康
3 如长期服药,请不要急于怀孕
激素类药物
直接抑制生精的药物
影响*子成熟的药物
影响*精的药物
4 与孕妈妈一起打造优质宝宝
孕育的*佳季节
孕育的*佳环境
5 管理体重,是两个人的事儿
过胖或过瘦对孕育的影响
标准体重指数
6 如何吃出好“孕力”
优生优育的饮食与营养原则
排毒是第一步
拒绝挑食、 偏食
这些食物, 最能养 “精” 蓄锐
7 和妻子一起补充叶酸
夫妻双方提前 3 个月补叶酸
叶酸不能滥补
叶酸补充要适量
食补叶酸的注意事项
富含叶酸的食物
准爸爸必修课,备孕妈妈开心秘诀
每天跟妻子一起憧憬下未来
备育男性这些你都知道, 这些你都做了吗
提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝
知道这些备育男性轻松加分
孕 1 月 怀上啦
? 准爸爸胎教学堂
妈妈更轻松, 宝宝更健康
让爱和温暖围绕在母子身边
? 准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱: 番茄汁鸡翅
8 如何找准排卵日
算式推算法
测量基础体温法
观察宫颈黏液法
排卵试纸法
为什么测不到排卵
找对排卵期, 然后呢
9 这些现象暗示你当爸爸啦
出现这些征兆, 你的妻子怀孕啦
验孕的几种方法
10 跑去药店买验孕棒吧
同*后多久能确认怀孕
早孕试纸、 验孕棒怎么用准确率最高
11 算算妻子的预产期
预产期推算方法
预产期表格
12 别让孕妈妈随意用药
不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表
13 变身孕妈妈的私人大厨
早餐为孕妈妈做清淡的汤粥
凉拌开胃菜, 最受孕妈妈喜爱
三餐两点心
准爸爸必修课,孕妈妈开心秘诀
继续戒烟, 不让妻子吸二手烟
准爸爸这些你都知道, 这些你都做了吗
知道这些准爸爸轻松加分
孕 2 月 Hello! 亲爱的宝宝
孕 3 月 向全世界公布喜讯喽
孕 4 月 看到宝宝影像了
孕 5 月 有力的心跳声
孕 6 月 越来越活跃了
孕 7 月 玩踢肚游戏
孕 8 月 全家一起做运动
孕 9 月 倒计时
孕10月 再坚持一下, 我们就见面了
照顾宝宝 做个超级奶爸

书摘

16 做孕妈妈的健康饮食 “把关员”
  饮食健康与否关系到孕妈妈和胎宝宝的健康,因此准爸爸要有意识地做孕妈妈的健康饮食“把关员”,监督孕妈妈不要吃没有营养的食物,尤其是对胎宝宝有危害的食物更要远离。
  少盐、少味精
  盐中的钠可加重水肿,使血压升高,每天应控制在五六克。调料也要少吃。调味品里有一定的诱变性和毒性物质,如果多食可导致人体细胞畸变,形成癌症,还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。味精更不要吃了, 因其主要成分是谷氨酸钠,容易与胎宝宝血液中的锌结合,形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿液排出,从而导致胎宝宝缺锌。
  不要让孕妈妈喝饮料
  含咖啡*的饮料不利于胎宝宝发育。浓茶、浓咖啡和碳酸饮料等,有刺激神经的作用,会导致神经兴奋。过量饮用可乐类的饮品还会导致食欲缺乏,准爸爸平时不要让孕妈妈喝饮料,如果实在想喝也要少喝。
  其实,孕期最理想的饮料就是白开水。平时可以选择葡萄、柑橘、苹果、草莓、樱桃等有补血作用的水果来补充水分。
  油条会妨害胎宝宝健康
  准爸爸不要为孕妈妈在早餐的时候提供油条,整个孕期最好都不要吃。
  因为经高温加工的油炸淀粉类食物中*烯酰胺含量较高,此类物质经人体吸收后易与 DNA上的鸟嘌呤结合,形成加合物,导致遗传物质损伤和基因突变,对胎宝宝产生致畸影响;同时,炸油条使用的原料明矾含有铝,铝可通过胎盘侵入胎宝宝大脑,影响胎宝宝智力发育。
  吃鸡蛋不宜过量
  在怀孕期间,准爸爸一定会让孕妈妈通过吃鸡蛋的方式来补充营养。但如果孕妈妈吃鸡蛋过量,摄入蛋白质过多,容易引起腹胀、食欲减退、消化不良等症状,还可导致胆固醇增高,加重肾*的负担,不利于孕期保健。所以,准爸爸不要让孕妈妈一味地多吃鸡蛋。孕妈妈每天宜吃一两个鸡蛋。
  桂圆对胎宝宝不利
  桂圆属热性食物,服用过多,孕妈妈易出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级、越滋补的食物就越该多吃。其实,科学的饮食才会让妈妈和宝宝健健康康。
  让孕妈妈少摄入钠
  体内钠含量较多,易引起水肿,并会导致血压升高,这会增加孕妈妈患妊娠高血压的危险,使孕妈妈更加辛苦,同时也不利于胎宝宝发育。孕妈妈的肾*功能开始生理性减退,排钠量相对减少,与身体相适应的是孕妈妈应适度减少钠摄入量,尤其是那些基础血压原本就偏高,或者家族中有高血压、糖尿病等遗
  传病史的孕妈妈。尽量选择低钠饮食。钠不仅存在于食盐中,糖、鸡精中也含有大量的钠,所以孕妈妈要少吃甜食, 烹饪时也应少放鸡精、 白糖等富含钠的调味品。
  豆制品虽好,也别让孕妈妈吃太多
  本月孕妈妈不宜过量食用豆制品。因为本月是胎宝宝*腺形成和发育的关键期,此时母体摄入过多的激素可能会影响胎宝宝*腺发育,而大豆和豆制品中含有大豆异黄酮,这是一种植物的“类雌激素”,过量摄入这种“类雌激素”,可能引起胎儿先天尿道畸形。
  此外,孕妈妈还应注意避免过多食用激素含量高的肉类食物,这些隐藏在肉类中的激素也会对胎宝宝发育造成影响。
  ……

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