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协和专家教你坐月子

金牌月嫂手把手传授,协和专家专业指导,既实用又科学!随书附赠“亲亲宝贝抚触操”全彩挂图!

  • 作者: 马良坤 著
  • 出版时间:2016-07-01
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    商品参数
    • 版次:1
    • 字数:290000
    • 页数:200
    • 开本:20开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121286780
    编辑推荐

    适读人群 :新妈妈及家人

    坐月子对新妈妈和宝宝来说都太重要了,妈妈怎么养,孩子怎么带,都靠月子期打基础。

    坐月子你听谁的?

    月嫂?——经验之谈,实用性强!但会不会不太科学?

    专家?——科学专业,理论性强!好像操作性不那么强?

    别怕,在这本书里,*深月嫂和协和专家会给你*实用的实战指导,从当一头合格的“奶牛”开始,到灵活应对各种危机,让你成功过渡为一名合格的全能妈妈。

    除了爱宝宝,也要好好爱自己。生产的过程耗费了很多的精力和体力,月子期是女人的黄金调养期,调理好了你能拥有比孕前更好的状态,调理不好麻烦就会一个接一个。

    这是一本良心之作,是经验之谈,是科学育儿与科学坐月子的完美结合,希望每个妈妈都能奶水充足并尽快恢复身体;希望每个宝宝都能健康、聪明,茁壮成长!

    媒体评论

    马良坤大夫是北京协和医院妇产科主任医师,国内知名妇产科专家。荣获“2015-2016年度十大妇产科医生”称号,她热心科普,致力于让更多孕妈妈和新妈妈健康快乐地孕育宝宝!

    作者简介

    马良坤

      2015-2016年度中国十大妇产科医生

    北京协和医院妇产科教授

      中华围产医学会青年委员

      全国妇联特聘专家

      1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。

    内容简介

    坐月子越来越受到现代人的重视,因为这是女人一生的黄金期,也是重塑体质的关键期,现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子,可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法,但毕竟花费高,并不是大多数人的选择,那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们*关心的事儿。本书就是要面面俱到,涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等,并且以时间来分,调理清晰,便于新妈妈们理清头绪,踏踏实实坐个不后悔的完美月子。

    目录

    要“卸货”了,你准备好了吗
    12 / 月嫂推荐的待产包,不会手忙脚乱
    12 / 三种情况下可开拔去医院,不跑*枉路
    13 / 生孩子到底有多疼,听听过来人的描述
    13 / 如何判断是真临产还是假临产
    14 / 如何让生产的三个阶段好过些
    15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策
    15 / 顺产还是剖宫产,根据娘俩的状况来定
    15 / 还有无痛分娩这回事儿

    PART 1 完美无缺坐月子――42 天逐日、逐周来检索
    产后24小时
    顺产妈妈
    剖宫产妈妈
    27 / 特别关注 如何绑腹带
    产后第2天
    妈妈的情况
    生活调养
    饮食调养
    月嫂私房菜
    宝宝的情况
    宝宝护理经
    宝宝的能力培养
    37 / 特别关注 纸尿裤、传统尿布,哪个好
    产后第3天
    产后第4天
    产后第5天
    产后第6天
    产后第7天
    产后第二周
    产后第三、四周
    产后第五、六周

    PART 2 妈妈怎么养――实现纯母乳、重塑身形、不落病
    每个妈妈都想纯母乳喂养
    母乳是给宝宝最珍贵的礼物
    这么做,奶水多、质量好
    哺乳期要注意的事
    乳房保健,让乳房不变形、不发炎
    月嫂鼎力推荐的催奶食谱
    专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐
    每个妈妈都想又苗条又漂亮
    产后六个月内是恢复的*佳时段
    防止乳房下垂、变形
    促进*宫恢复
    瘦腰腹
    丰*
    瘦腿
    美脸
    每个妈妈都避之不及的月子病
    140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽
    142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁
    144 / 尿潴留 145 / 产后风
    146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂
    148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后*腺炎

    PART 3 孩子怎么带――吃得香、睡得好、不生病
    宝宝喂养无小事
    母乳喂养
    母乳喂养期间,妈妈出现这些情况怎么办
    混合喂养
    人工喂养
    给宝宝最细心的呵护
    脐带照顾
    小心守护囟门
    观察宝宝的便便
    保护娇嫩的小屁屁
    宝宝特殊症状的居家护理
    184 / 新生儿黄疸
    186 / 尿布疹
    188 / 湿疹
    190 / 新生儿腹泻
    192 / 新生儿发烧
    195 / 宝宝上火

    附录A 第一次做妈妈,心里最没底的事儿

    书摘

    产后2 小时内要特别留意是否有产后出血

    产后第一天,新妈妈需要特别注意的就是产后出血的问题。由于刚经历了分娩,新妈妈身体非常虚弱疲乏,这时家人要密切关注新妈妈的出血量,以防万一。因为产后出血是导致新妈妈死亡的第一原因。

    产后2 小时是医生关注的重点,因为80% 的产后大出血都发生在这段时间。一般来说,产后2 小时内出血400 毫升,24 小时内出血500 毫升,就可被诊断为产后出血。


    充分利用时间,好好休息

    生孩子过程耗尽了新妈妈的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,往往每隔3~4 小时就要哺乳一次,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉。

    新妈妈产后如果休息不好,身体恢复速度会较慢,乳汁也会明显减少,所以要创造一切条件让自己多休息,以确保体力的恢复。

    建议新爸爸要尽量帮助分担一些工作,如承担给宝宝换尿布的任务,或是请宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷帮忙打理,以保证新妈妈有充分的休息时间。


    探视不要安排在产后第一天,最好在满月后

    新生命的诞生是一件高兴而美好的事,亲戚朋友总免不了要探望一番。但亲友们最好不把探视安排在产后第一天。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,亲友的探视会让新妈妈的休息受到影响,进而影响产后恢复。因此,建议亲友的探视最好安排在满月后。

    此外,建议有慢性病或感冒的亲友,最好不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染。


    不想乳房胀成硬石头,就要尽早开奶

    开奶就是给宝宝的第一次喂奶,无论是顺产妈妈、侧切妈妈还是剖宫产妈妈,产后30 分钟是给宝宝喂奶的黄金时段。开奶越早,妈妈的乳房越不易胀痛,而开奶太晚,乳汁积聚在乳房里没有及时被吸出来,会导致乳汁淤积,乳房胀痛难忍。

    有的妈妈会说自己的乳房还没胀呢,甚至还没奶呢,怎么喂?答案是:没奶也要喂,有利于能促进乳汁的分泌。


    金牌月嫂护理小妙招

    产后新妈妈出现排尿困难怎么办

    产后新妈妈出现排尿困难时,有3个小方法有助缓解这一问题。

    1.诱导法:打开水龙头,用流水声诱导尿感。

    2.按摩法:双手放于下腹部,左右按摩各10~20次,然后将手掌缓缓向膀胱底部推移按压,时间1~3分钟。

    3.热敷法:用热毛巾或热水袋热敷下腹及尿道口,同时进行按摩,每天3次,每次15~30分钟。


    协和专家答疑

    什么是尿潴留和尿失禁

    产后8小时仍排不出尿的称为尿潴留;而每天排尿8次以上,总觉得排尿不净,咳嗽、大笑时有尿液流出,都是尿失禁的表现,很多新妈在产后有不同程度的尿失禁表现。

    避免尿潴留就是要在产后及时主动排尿,如果排不出来可以尝试一下上文月嫂推荐的办法。而避免产后尿失禁则需要妈妈们在日常生活中加以注意,比如有尿的时候及时排尿,不要经常憋尿以免造成膀胱韧性降低,还要避免久蹲、久坐等情况,另外可以做做有助于促进盆底肌肉恢复的小运动,提高膀胱的收缩力,改善尿失禁。

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