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  • 终结拖延症 (美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-06-01
    • 页数:209
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    终结拖延症

    作  者:(美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 译 著
    定  价:35
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2015年06月01日
    页  数:209
    装  帧:平装
    ISBN:9787111503293
    主编推荐

    战托会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读! 美国有名心理治疗专家30年经验分享! 拖延青年的福音!以行之有效的心理学方法,搞定拖延症! 你是以患者心态来看待拖延症,还是以战斗的姿态来抗争,由你自己决定!

    内容简介

    本书并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出优选努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。
    终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

    作者简介

    威廉·克瑙斯,美国有名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是优选开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

    精彩内容

    目录
    赞誉
    推荐序
    译者序
    引言三管齐下,终结拖延症
    第一部分认知方法
    磨亮自我觉察,改变拖延思维
    第1章透视拖延,为改变而觉察
    第2章斩断拖延思维
    第二部分情绪方法
    建立对不愉快任务的忍耐力
    第3章练出情绪肌肉,克服拖延
    第4章如何应对与压力相关的拖延
    第三部分行为方法
    坚持到底,攻克拖延
    第5章果断行动
    第6章控制拖延的强效行为技术
    第7章在工作场所中应用战拖技术
    附录治疗拖延脚本样例一则
    参考文献

    售后保障

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