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  • 预售情绪低落,怎么办? 青少年应对抑郁情绪指南 (美)杰奎琳·B.托纳,(美)克莱尔·A.B.弗里兰 著 郭菲 译
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    • 作者: (美)杰奎琳·B. 托纳(Jacqueline B. Toner)、(美)克莱尔·A. B. 弗里兰(Claire A. B. Freeland )著著
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2023-06-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)杰奎琳·B. 托纳(Jacqueline B. Toner)、(美)克莱尔·A. B. 弗里兰(Claire A. B. Freeland )著著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2023-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:7
    • 印刷时间:2019-03-01
    • 字数:90000
    • 页数:130
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787122322142
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:化学工业出版社

    情绪低落,怎么办? 青少年应对抑郁情绪指南

    作  者:(美)杰奎琳·B.托纳,(美)克莱尔·A.B.弗里兰 著 郭菲 译
    定  价:39.8
    出 版 社:化学工业出版社
    出版日期:2024年07月01日
    页  数:136
    装  帧:平装
    ISBN:9787122322142
    主编推荐

    本书从心理学的角度,向青少年介绍了什么是抑郁情绪,思想和行为对抑郁情绪的影响,如何克服抑郁,以及应对抑郁情绪、拥抱阳光心理的技巧和方法等内容,本书对帮助青少年的身心健康成长有重要作用。

    内容简介

    当你情绪低落时,你会怎么办?你想让那些使你抑郁的想法、感受和行为都消失,对吗?通过阅读本书,你会了解什么是抑郁,它会如何影响你,以及当你抑郁时能帮助自己从低落情绪走出来的一些有效方法。本书充满了有用的信息,有自我测试,可以自己做练习,还有基于认知—行为准则的技巧和方法。本书将为你提供一个具体的计划,让你远离抑郁情绪的困扰,让你更健康和更幸福,并且一直持续下去……

    作者简介

    杰奎琳·B.托纳 博士,克莱尔·A.B.弗里兰 博士,是马里兰州巴尔的摩的临床心理学家,她们有30年以上的儿童父母工作经验。

    精彩内容

    目录
    致读者的一封信/001
    第1章抑郁是什么/006
    为什么抑郁会影响青少年/010
    抑郁的五大风险因素/015
    第2章如何寻求帮助/019
    需要专业帮助的信号/020
    如何获得帮助/021
    如何治疗/023
    第3章抑郁的怪圈/028
    了解大脑和身体的关系/029
    每个人的情绪反应并不相同/030
    抑郁怪圈的形成/031
    识别自己的触发点/034
    想法:触发点和感受之间的关键联结/036
    第4章行为对抑郁的影响/040
    抑郁行为对生活的影响/041
    识别六种抑郁行为/042
    了解正强化和负强化/045
    ……

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