返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 身体养护手册 林政宏 编著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 林政宏 编著著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2017-05-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 林政宏 编著著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2017-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-05-01
    • 字数:140千字
    • 页数:174
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787535967343
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    身体养护手册

    作  者:林政宏 编著
    定  价:33.9
    出 版 社:广东科技出版社
    出版日期:2017年05月01日
    页  数:174
    装  帧:平装
    ISBN:9787535967343
    主编推荐

    内容简介

    人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”。睡眠作为生命所必须的过程,是人的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。但是现在随着生活节奏的加快,工作压力的增加人们的睡眠质量越差。林政宏编著的这本《身体养护手册--睡出健康来》从中医的角度入手,介绍了睡眠调整的方法。

    作者简介

    林政宏,1986-1990年就读于高雄医药大学,获得药学学士学位;1990-1992年就读于高雄医药大学,获得药学硕士学位; 1994-1995年到广州中医药大学进修,获得靠前针灸师资格;1995-1998年就读于广州中医药大学,获针灸医学博士学位。林政宏的特长:脉诊、中医药医学、针灸治疗,有多年治疗疑难杂证的诊治经验。

    精彩内容

    目录
    【一】越懂睡眠,睡得越甜!
    1.什么是正常的睡眠周期?
    2.快波睡眠有何特点?
    3.慢波睡眠有何特点?
    4.为什么睡眠不在于时间长短,而在于质量好坏?
    5.为什么有人睡了很长时间,却依然感觉疲劳厌倦;而有些入睡得不多,就精神十足?
    【二】睡眠障碍的始作俑者!
    1.什么是睡眠障碍?
    2.是否睡眠障碍就是指失眠?
    3.睡眠障碍有何特点?
    4.如何判断自己是患有睡眠障碍?
    【三】摆脱失眠的困扰!
    1.您是否失眠?
    2.您是否属于容易失眠的人群?
    3.哪种类型的失眠不需要太惊慌?
    4.哪种类型的失眠需要即时治疗?
    5.您的失眠是否属于原发性失眠?
    6.为什么在床上无法入睡,坐在沙发上反而能睡着?
    7.如何改善心理生理性失眠?
    8.您的失眠是否属于继发性失眠?
    9.为什么神经衰弱会引起原发性失眠?
    10.为什么感觉昏昏欲睡,上床后反而无法入睡?
    11.哪些原因会引起神经衰弱失眠?
    12.您是否患了神经衰弱失眠?
    13.什么是抑郁症失眠?
    14.您的失眠是否属于抑郁症失眠?
    15.如何预防抑郁症失眠?
    16.您的失眠是否属于主观性失眠?
    17.您的失眠是否属于特发性失眠?
    18.睡眠不足对生长发育有何影响?
    19.为什么睡眠不足容易发胖?
    20.为什么睡眠不足会加重糖尿病?
    21.睡眠不足对智力有何影响?
    22.睡眠不足对记忆有何影响?
    23.为什么睡眠不足会导致皮肤老化?
    24.如何调整好正确的睡眠观念?
    【四】别小看午睡与熬夜!
    1.是否每个人都需要午睡?
    2.为什么有人午睡太久,反而更加疲惫呢?
    3.午睡的时间多长比较合适?
    4.隔天补睡是否有助于长期熬夜?
    5.熬夜对内分泌系统有何危害?
    6.熬夜对免疫功能有何危害?
    7.熬夜对中枢神经有何危害?
    8.熬夜对气血有何危害?
    9.为什么熬夜也会引起癌症?
    10.为什么浓茶、咖啡、是熬夜征候群的帮凶?
    【五】树立正确的睡眠观念!
    1.体温高低的变化对睡眠会有哪些影响?
    2.早睡早起的睡眠方式有何特点?
    3.晚睡晚起的睡眠方式有何特点?
    4.是否控制好体温就能容易入睡?
    5.剧烈运动是否可以帮助睡眠?
    6.为什么剧烈运动会影响睡眠?
    7.是否年纪越大就睡得越少?
    8.褪黑素有何特点?
    9.为什么褪黑素不能保证让所有人安然入睡?
    10.为什么吃得太辣会影响睡眠质量?
    11.为什么服用安眠药后,却未见睡眠改善?
    12.安眠药有哪几种类型?
    13.使用安眠药有哪些禁忌?
    14.为什么长期昼夜颠倒的人,容易性情暴躁?
    15.子午流注与睡眠有何关系?
    16.适度饮酒,是否可以帮助睡眠?
    17.安眠药、中药、褪黑素对于改善睡眠有何特点?
    【六】扰人的睡眠异常行为!
    1.为什么睡眠中会出现做梦、说梦话、梦游等异常行为? ??
    2.为什么睡眠中会出现鬼压床?
    3.为什么睡眠时会说梦话,醒后却毫无印象?
    4.哪些原因会引起说梦话(梦呓)?
    5.为什么睡眠时会突然惊醒?
    6.哪些原因会引起睡惊症?
    7.如何预防睡惊症?
    8.为什么会出现睡觉磨牙?
    9.睡觉磨牙对健康有何伤害?
    10.为什么会噩梦连连?
    11.哪些原因会引起噩梦?
    12.为什么会出现梦游,醒后却毫无印象?
    13.哪些原因会引起梦游症?
    14.为什么睡眠有时会全身大汗淋漓(盗汗)?
    15.盗汗有何特点?
    16.为什么睡眠时会有瘙痒、疼痛、不舒服的现象
    9.阴液亏虚者应当如何饮食?
    10.中医如何治疗阴液亏虚所引起的失眠?
    11.为什么中医认为脾胃不和者容易失眠?
    12.脾胃不和者有哪些特点?
    13.脾胃不和者应当如何饮食?
    14.中医如何治疗脾胃不和所引起的失眠?
    15.为什么中医认为肝郁血虚者容易失眠?
    16.肝郁血虚者有哪些特点?
    17.肝郁血虚者应当如何饮食?
    18.中医如何治疗肝郁血虚所引起的失眠?
    19.为什么中医认为气血亏虚者容易失眠?
    20.气血亏虚者有哪些特点?
    21.气血亏虚者应当如何饮食?
    【十】嗜睡也是一种病!
    1.什么是睡眠过多(嗜睡)?
    2.为什么嗜睡症比失眠症还可怕?
    3.是否睡得越多越能储存能量?
    4.什么原因会引起睡眠过多(嗜睡)?
    5.为什么老年人容易嗜睡?
    【十一】可怕的发作性睡病!
    1.什么是发作性睡病?
    2.发作性睡病有何特点?
    3.白天睡意过多有何特点?
    4.猝倒有何特点?
    5.如何了解自己是否患有发作性睡病?

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购