逆龄生长
作 者:(英)埃伦·兰格 著 刘家杰 译
定 价:69
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年07月01日
页 数:256
装 帧:平装
ISBN:9787521743418
积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中,兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前(1959年)场景的旧修道院里,让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果,不可思议的事情发生了:这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高,其步态、体力和握力也都有了明显改善。基于这个实验,兰格博士创建了能够颠覆人类认知的“可能性心理学”理论。
传统心理学研究的是“什么”,而可能性心理学研究的则是“可能是什么”。可能性心理学的重点是要寻找个体的差异性和未来的可能性。在兰格博士看来,人类的潜能很大程度上是被“无觉知状态”抑制了,因为一旦你相信自己做不到,那么你就不敢去尝试。但是,如果你意识到外在评判和医学诊断并非绝对正确,那么你就会就为自己重启一个充满无限可能性的别样人生。
正如埃伦博士所说:“当你null
请想象一下,如果你能将自己的心理时钟调到20年以前,那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态?
积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学系终身教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中,兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前(1959年)场景的旧修道院里,让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果,不可思议的事情发生了:这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高,其步态、体力和握力也都有了明显改善。
基于这个实验,兰格博士创建了“可能性心理学”理论,即我们不知道自己能做什么,以及能成为怎样的人,所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现,追求确定性是一种不积极的心态,而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签,都在影响着我们的身体机能和健康。
因此,如果我们认为外面的世界应该是确定不变的,那么就会盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和null
【美】埃伦·兰格(Ellen Langer)生于1947年3月,她是积极心理学理论重要推动者,哈佛大学心理学系首位女性终身教授。兰格教授在积极心理学领域的研究已逾50年,她主持了多项具有开创性的心理学实验(如逆时针实验等),并因其很好的研究成果荣获古根海姆奖学金、美国心理学会公共利益心理学杰出贡献奖、美国应用与预防心理学协会应用心理学基础科学杰出贡献奖、詹姆斯·麦基恩·卡特尔奖及戈登·奥尔波特关系奖等学术荣誉奖项。
斯坦福大学教授、美国心理学会前主席菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)评价说:“埃伦·兰格展示了觉知(mindfulness)可以带给我们健康和幸福的力量,心理学目前没有人比她做得更多了。”
我们需要的不是信仰的意志,而是发现的意愿。
——威廉·华兹华斯
时光不可逆,规律不可违。在岁月的摧残之下,人会变老,青年时期的朝气活力终将成为美好的回忆。我们身体渐弱、精力日衰.落下一身的慢性病,所能做的,就是心平气和地顺应天命。一旦病魔降临,我们只有把自己交给医生和现代医疗技术,然后尽量往好的方面想。谁也无法阻挡时间的脚步,不是吗?
20世纪70年代,我和同事朱迪思·罗丁以养老院里的老年人为对象做了一个实验。我们鼓励第一组参与者(实验组)尽量自己拿主意。例如,他们可以选择在哪里接待访客,也可以决定是否以及何时在养老院里看电影。他们每人还选择了一个盆栽去侍弄.可以决定把盆栽放在房间里的什么位置,也可以决定在什么时间给盆栽浇多少水。我们的目的是让他们更能保持觉知状态,生活得更充实,不要与世界脱节。
第二组null
译者序 觉知的力量
前言 发现“可能性”的惊人力量
第一章
能让时光倒流的“逆时针”实验
勇于质疑,保持觉知
打开思路,让充满可能性的世界自动呈现
第二章
人生真的有无限可能性
追求确定性是-种可怕的心态
你不必时时“遵医嘱”
干万不要很大程度上相信医学诊断结果
第三章
认为世界是稳定不变的,是--种稳定性错觉
用反芝诺悖论征服所谓的“不可控”
勿让已知的理论和思想遮蔽你的双眼
时刻关注变化,激发觉知状态
不要成为病症的俘虏,病症永远不是稳定存在的
留意变化,用心关注,保持觉知
第四章
到底是谁为健康标准设了限?
别纠结,健康标准是因人而异的
科学研究得出的结论是概率,而非绝对事实
……