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  • 瑜伽瘦身经典68式 张斌,谭明珠 主编 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 张斌,谭明珠 主编著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2015-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 张斌,谭明珠 主编著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2015-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-02-11
    • 页数:144
    • 开本:24开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787533545635
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    瑜伽瘦身经典68式

    作  者:张斌,谭明珠 主编 著作
    定  价:29.9
    出 版 社:福建科学技术出版社
    出版日期:2015年01月01日
    页  数:144
    装  帧:平装
    ISBN:9787533545635
    主编推荐

    内容简介

    张斌、谭明珠编写的《瑜伽瘦身经典68式(附光盘)》由美女资深教练演示,从教你培养易瘦体质开始,重点介绍具有瘦身塑形效果的经典瑜伽体式,包括局部消脂60式、巩固婀娜姿8式,结合一定的健康瑜伽饮食,达到最理想的锻炼效果。体式介绍以难易适中为主,细节设计到位,动作分步图解,为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练习,成就你终身瘦美人的理想。《瑜伽瘦身经典68式(附光盘)》还配送高清DVD视频,由美女教练示范,让练习更加准确到位。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章活力瑜伽 奇迹般成就终身瘦美人
    瑜伽,来自5000年前的时尚运动
    瑜伽三大瑰宝,动静结合快乐享“瘦”
    零伤害瑜伽,瘦身练习注意事项
    5个生活好习惯让瘦身瑜伽事半功倍
    合理制定15天纤体减重计划书
    第二章15分钟基础瑜伽姿势 培养易瘦体质
    经典呼吸法
    腹式呼吸法
    胸式呼吸法
    接近式呼吸法
    经典基础姿势
    简易坐
    雷电坐
    吉祥坐
    莲花坐
    山式
    树式
    ……
    第三章局部消脂60式 狂耗热量快塑“S”身形
    第四章经典8式巩固婀娜姿 享“瘦”美丽没终点

    售后保障

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