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抑郁是因为我想太多吗 元认知疗法自助手册 (丹)皮亚·卡列森 著 燕环 译 社科 文轩网
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抑郁是因为我想太多吗 元认知疗法自助手册
● 反复思考各种烦恼,让你陷入了抑郁状态。● 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚?卡列森作品。● 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法,有高达80%的抑郁症。● 已授权瑞典、挪威、德国、法国、荷兰等18个国家出版发行。● 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,告诉我们:抑郁症并不是一种不可避免的疾病,我们可以通过“多做少想”来控制和预防。
我们不会被抑郁症突然袭击。抑郁症并非来自外界,而是由我们自己引起的,是我们自己的反复思考让我们陷入了抑郁状态。 为什么不是每个人都会得抑郁症?因为人们在面对危机和消极想法时所采取的策略是不同的,其中一些策略是不合适的,会直接导致我们患上抑郁症。相反,元认知疗法运用的一些策略则可以让我们避免这一问题。在治疗抑郁症方面,比较经典的精神分析、认知治疗,都强调关注你的想法或将消极想法转化为积极想法,但元认知疗法认为,如果我们不去关注自己的想法,它们就会自行消失。就好像如果我们不去抓挠伤口,它们就会自行愈合。 在本书中,你将看到作者皮亚·卡列森博士如何通过元认知治疗安然无恙地度过家庭危机;你也将看到4位抑郁症患者的故事,他们在接受了6~12次元认知治疗后,都从抑郁症中走了出来。 ◎一个二十多岁、青少年时期就抑郁焦虑、有社交障碍的女性 ◎一个四十多岁、因null
皮亚·卡列森(Pia Callesen)曼彻斯特大学心理学博士,丹麦资深元认知治疗专家,元认知心理畅销书作者。她在曼彻斯特大学的元认知研究所完成了元认知疗法的培训认证,在牛津大学完成了元认知疗法的高级大师课(由元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯亲自授课)。她有15年认知行为疗法方面的咨询和学术研究经验。在元认知疗法的研究和应用过程中,长期接受阿德里安?威尔斯教授的亲自督导。丹麦元认知咨询诊所CEKTOS的首席咨询师和负责人。CEKTOS是丹麦极具规模和影响力的元认知诊所,覆盖丹麦多个城市及地区。CEKTOS诊所的所有心理医师、心理咨询师都持有或正在接受元认知研究所的培训认证,拥有专业且丰富的元认知心理治疗经验。CEKTOS目前也向中文读者和来访者提供中文介绍和中文线上咨询。如果你对元认知疗法感兴趣,想要了解更多关于元认知疗法的知识;或者你正在抑郁和焦虑情绪中挣扎,想要尝试元认知治疗,欢迎访问null
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