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当时忍住就好了 药丸版 (美)肯·林德纳 著 钱峰 译 社科 文轩网
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当时忍住就好了 药丸版
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当时忍住就好了(药丸版) ——你的“人生后悔药” 病情简介:当代成年人易得,无法控制冲动的感觉。 具体表现:毫无原则地妥协、头昏脑涨地愤怒、毫无节制地拖延,一周七天都在纠结。 检查结果:重度“忍不住”情绪需控患者 建议方案:一本《当时忍住就好了》 生活中我们是否经常有以下境况:因为心直口快,容易伤害亲近之人/无辜之人;总为同一种事情发火,总被同一种“杠精”激怒;忍不住答应同事的无理请求,结果还落不下好;面对各种事情的deadline,吃喝玩乐,嗨皮不止;时常被愤怒激得头昏脑胀,做下后悔的决定;关键时刻,大脑容易一片空白;遇事纠结不已,常骂自己是“马后炮”。 这些生活中的纠结时刻,归根结底是因为我们“忍不住”! 因此本书提出“当时忍住就好了”这个概念,这里的“忍”不是被动的隐忍与自我压抑,不是“干null
[美] 肯•林德纳 美国金牌心理咨询师,深造于哈佛大学,心理学博士,“矛盾性格心理学”创始人。 30年内,为数万人做过心理咨询,其中包括马特洛尔、莱斯特•霍特、桑吉•古普塔、罗宾•米德、安•克莉等知名人士。 他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆,受到众多学生和老师的喜爱
很多人曾问我:关键时刻让我们失控的是什么?我的答案是:能量。 我想请你回忆一下,当你被某人或某事激怒时,你的身体是否会感受到肾上腺素激增的兴奋感?当你恋爱时,你是否会有那种飘飘欲仙、充满无限动力的感觉?当你得到梦寐以求的东西时,你是否会有异常兴奋的感觉?如果有,为什么?因为这些情绪来袭的瞬间,引发了你生理上非常激烈的能量电荷,从而形成了你生理上相应的感受。我把这种情绪称为“生理情绪”,只不过我们通常会从理性的角度来看待这种情绪,很少会把它视为一种起催化作用的力量,更加不会把这种力量当作一种强烈的能量电荷来看待。 有些能量是正面的,可以给你愉悦、上进的念头,而有些能量却是负面的,会让你升起沮丧、退缩,甚至毁灭的念头。 这些能量是巨大的,它们不会凭空消失,只能被转化。它们无所谓好坏,关键在于你如何驾驭它们。当然,对null
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