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  • 说手 太极拳静思录 躬行篇 赵泽仁,张云 著 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 赵泽仁著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2018-02-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 赵泽仁著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2018-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:389千字
    • 页数:526
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571400385
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    说手 太极拳静思录 躬行篇

    作  者:赵泽仁,张云 著
    定  价:136
    出 版 社:北京科学技术出版社
    出版日期:2020年01月01日
    页  数:526
    装  帧:平装
    ISBN:9787571400385
    主编推荐

    内容简介

    本书以“是什么、为什么、怎么做”为纲,对传统太极拳传承中含混不清的概念和方法,给出明确、严谨的解释和训练标准,是太极拳练习者可以直接用于对照实践的指导手册。全书四卷本,本册为第贰卷·躬行篇。壹·承道篇阐述太极拳“非先天自然之能”的求道、养生、技击原理与特点,贯穿于完整训练体系中的指导原则。反对神秘主义和夸夸其谈,以现代语言讲解学习太极拳的正确方法。贰·躬行篇正确、精准的训练方法是不走弯路、事半功倍的保证,以大量具体的实践实例讲述太极拳身法要求、技术技击、内功训练、桩功动功及其它辅助训练。叁·述真篇懂劲是太极拳的真正门槛,从大量的接触性训练中,真正懂得太极阴阳之理;而太极拳器械训练往往也超越器械本身的意义,是对徒手太极拳训练的补充。肆·诚修篇太极拳训练的很好阶段,以实战技击为核心,以打法训练为重点。对应的器械训练是枪术,拳与枪的糅合,是功夫“阶及神明”的重要阶梯之一。

    作者简介

    精彩内容

        未懂劲时的困惑太极拳与其他拳术不同之处在于懂劲的困难。由于懂劲不是先天自然之能下的能力,所以在懂劲之前,人们往往不能准确地知道自己是否练得正确,故常有下苦功而无进步之事,即“每见数年纯功不能运化者,率皆自为人治”。故学习太极拳,切记绝不可自以为是,绝不能认为自己可以无师自通。一个不懂太极拳的人,是无法想象得出太极拳的技法应为何物。当不懂太极拳的人想象太极拳时,只能以他自己认为可行的方式去尝试。由于太极拳所应用的是反先天自然之能的方法,而不懂太极拳的人所认为可行的方式,自然是他所能做的,即先天自然之能的方法,因此也就必然是与太极拳技法相反的方法。注意,这里不是讲某种方法是否有效,而是讲它是否属于太极拳技法。对太极拳的理解只能通过长期实践,在明师的指点下,一点一滴地形成。太极拳的学习训练过程是一个师徒手搭手、口传心授的过程。具体讲,就是推手训练。null

    目录
    第一章 太极拳的训练
    基本技术理念与训练方法
    太极拳的体用
    太极拳的技术理念
    太极拳的训练与修炼
    太极拳训练的阶段与层次
    技术:自顶向下认识太极拳
    功夫:自底向上追求优选境界
    太极拳拳架的发展演变
    太极拳拳架的演变
    吴式太极拳与全佑
    北京吴式太极拳与王茂斋
    杨禹廷与吴式太极拳八十三势
    王培生与吴式太极拳三十七势
    拳架训练的目的与作用
    拳架训练的目的
    拳架的基础作用
    拳架的技击作用
    拳架的健身作用
    拳架的艺术享受
    拳架训练中的基本要素
    形体动作
    盘架子时的意念
    呼吸
    气感
    状态
    拳架中的健身养生
    艺无止境
    推手训练的目的与作用
    太极拳技击所追求的目的
    原理:改变先天自然之能
    推手训练的形式与要点
    推手训练的要求
    未懂劲时的困惑
    懂劲后的品位
    推手训练的健身作用
    推手训练的基本步骤
    定势推手练习
    懂劲推手练习
    竞技推手
    实战技击训练
    技击训练的内容与目标
    技击训练的步骤与方法
    辅助功法训练
    桩功
    动功
    松功
    圈功
    器械
    太极拳训练的基本原则
    太极拳的技击技术层次
    太极拳训练的内容与步骤
    分阶段训练的重要意义
    训练中的量化标准
    理论学习是掌握太极拳的关键
    用功与身心的改变
    细节与整体的关系决定功夫
    太极拳训练中的难点
    太极拳训练的科学基础
    传统太极拳教学训练中的问题
    传统教学中的问题
    传统训练中的问题
    太极拳的训练纲要




    第二章 太极拳初阶训练之基本功法
    概述
    基本功法
    基本体能训练
    抻筋拔骨十三势
    基本武术技能训练
    太极拳训练中的矛盾
    基本功法中的动作要领
    手型与手法
    步幅、步型、步法
    身法:中正与四平
    身法:基础九要
    常见错误
    第三章 太极拳初阶训练之拳架训练
    概述
    拳架训练
    袖珍太极拳
    动作解析
    运动状态
    整体感受
    如何练好拳架
    拳架练习中的误解与错误
    再论全身协调的五个要领
    理论学习
    十三势歌
    心会论
    周身大用论
    辅助训练
    桩功
    松功
    圈功
    第四章 太极拳中阶训练之拳架训练
    概述
    拳架中的外三合训练
    外三合训练
    练习方法
    外三合练习中的灵活性
    内三合训练与周身六合
    内三合训练
    内三合练习方法
    周身六合
    周身六合练习方法
    拳架中的技击训练
    基本八法训练
    拳架中的技击方法
    盘架子中的感受
    拳架训练中的要点
    理论学习
    辅助训练
    桩功
    采气功
    张弛功
    第五章 太极拳中阶训练之推手训练
    定势推手训练
    粘黏劲的训练
    单手定步推手:平圆、立圆
    双手定步推手:平圆、立圆、缠手、折叠插肋
    双手定步推手:四正
    双手活步推手:四正
    双手活步推手:大捋
    辅助训练
    动功
    圈功
    理论学习
    打手歌·又曰
    八字歌
    十六关要论

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