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  • 番茄工作法从入门到精通 Martin 著 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: Martin著
    • 出版社: 北京大学出版社
    • 出版时间:2019-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: Martin著
    • 出版社:北京大学出版社
    • 出版时间:2019-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印刷时间:2019-03-01
    • 字数:174000
    • 页数:208
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787301302385
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京大学出版社

    番茄工作法从入门到精通

    作  者:Martin 著
    定  价:39
    出 版 社:北京大学出版社
    出版日期:2019年03月01日
    页  数:196
    装  帧:平装
    ISBN:9787301302385
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    内容简介

    《番茄工作法从入门到精通》介绍了如何运用番茄工作法来管理时间,以及如何使番茄工作法在实际工作中发挥更大的作用,帮助职场人士养成好习惯,使其能够高效工作、高效生活。本书分为三个部分:一部分为入门篇,介绍为什么要学习时间管理和番茄工作法;第二部分是实战篇,介绍番茄工作法的具体使用方法,并引导读者使用;第三部分是精进篇,旨在帮助读者培养好的习惯,以便使番茄工作法发挥优选的益处。如果你也想成就高效人生,不妨跟着我们一起进入番茄时钟的“魔法空间”,创造高效人生!

    作者简介

    Martin,资深时间管理效率专家、专栏作者,拥有管理学博士学位。有多年管理培训经验,曾在国内外数十个城市举办培训会和分享会,学员有企业家、老师学者、学生,也有自由职业者、家庭主妇等。对时间管理和效率管理有自己独到的见解,善于整理自己的管理实践,分享自己的管理方法,深受读者喜爱。提倡“通过管理自己的时间来管理一生”。

    精彩内容

    目录
    第一篇入门篇
    第一章时间都去哪儿了002
    第一节你是否需要时间管理004
    一、3分钟自测:你真的会管理自己的时间吗004
    二、哪些人不会管理时间,你是否是其中的一员006
    三、学习时间管理很累,但不管理时间更累008
    第二节问问自己,每天加班真的有意义吗011
    一、为什么加班的人总是你011
    二、抓住那个偷走你时间的“贼”013
    三、夺回时间,就不用加班016
    第二章有时候“碎片化时间”欺骗了你018
    第一节碎片化时代的到来020
    一、碎片化时间对我们很重要020
    二、黏合时间碎片的小技巧023
    第二节小心被碎片化时间“欺骗”025
    一、不要让碎片化时间成为“虚假勤奋者”的狂欢026
    二、利用好碎片化时间的正确方式027
    回顾测试时间管理的奥秘/028
    第二篇实战篇
    第三章学习时间管理,一个“番茄”就够了032
    第一节初识番茄工作法034
    一、时间管理的方法,在精不在多034
    二、番茄工作法的前世今生你知道吗036
    第二节五分钟“玩转”番茄工作法037
    一、设定一个番茄时钟037
    二、注意:一次只做一件事040
    三、抵抗时间黑洞的秘密——番茄时钟的一天041
    第三节“活动清单”与“今日计划”048
    一、什么样的目标更适合你——学会制作属于自己的“活动清单”048
    二、“今日计划”表应该如何操作051
    三、用两张清单进行直接反馈053
    第四章中断:遇到瓶颈怎么办054
    第一节注意力缺失症候群056
    一、内部中断与外部中断057
    二、如何保护番茄时钟059
    第二节别让拖延症毁了你061
    一、拖延症到底有多可怕061
    二、你也是拖延症重度患者吗063
    三、管理自己,对拖延症说:NO065
    第三节番茄工作法需要执行力067
    一、没有行动,你仍然会一事无成067
    二、学会坚持,完成番茄时钟067
    三、给自己一些小“甜头”,使你走得更远070
    四、让他人来激励自己072
    回顾测试番茄工作法,你真的懂了吗/072
    第三篇精进篇
    第五章如何确立自己的目标076
    第一节好的目标,让你不再“茫盲忙”078
    一、你的目标是否真的合理078
    二、好的目标在番茄工作法中的重要性081
    三、把握方向,用梦想清单武装自己083
    第二节如何制订适合番茄工作法的目标087
    一、想要完成?给你的目标减减肥087
    二、适合你的,才是优选的089
    三、用做减法的方式完成目标092
    第六章为什么高效人士都是清单控094
    第一节清单,会让你变得高效096
    一、利用清单,帮你重塑高效人生096
    二、采取清单式的思维方法099
    三、清单控们喜欢使用的工具有哪些101
    第二节工作清单:让你成为职场精英105
    一、制作清单,从一早开始105
    二、用清单进行开会的规划108
    三、怎样使清单更完美109
    ……

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