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记录式减肥 戒掉发胖的习惯+记录式减肥 30天减肥笔记(2册) (日)本岛彩帆里 著 吴梦迪 译 生活 文轩网
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记录式减肥 戒掉发胖的习惯+记录式减肥 30天减肥笔记(2册)
“这个项目终于结束啦,要大吃一顿犒劳自己!”“中午少吃点饭,因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。” “想减肥啊,明天就开始!”“我经常去健身房、美容院,应该不用担心会胖起来吧。”…… 上述这些情况是不是常常出现在你的生活里?你是不是常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来! 那是因为你的“发胖习惯”太多了! 发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首,而且自己很难发现。那些潜藏在日常生活中的发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等,累积在一起,就会让你在不知不觉中慢慢发胖,成为你“又节食又运动”却依然瘦不了的罪魁祸首。想要减肥成功,那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧! 日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在《记录式减肥:戒掉发胖的习惯》中列出了46个生活中早已习以为常的“发胖习惯”,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯。
本岛彩帆里,减肥顾问、美容咨询师。曾任美容院店长。通过记录式减肥法,产后成功减重20kg。目前主要在Instagram等网络社交平台上,发布自己的减肥经验、美容美体知识等。Instagram上的粉丝已超过22万。
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