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  • 平衡力 (美)杰米·库拉加(Jaime Kulaga) 著;黄声华 译 著作 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)杰米·库拉加(Jaime Kulaga) 著;黄声华 译著
    • 出版社: 中国妇女出版社
    • 出版时间:2018-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)杰米·库拉加(Jaime Kulaga) 著;黄声华 译著
    • 出版社:中国妇女出版社
    • 出版时间:2018-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 字数:160千字
    • 页数:242
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国妇女出版社

    平衡力

    作  者:(美)杰米·库拉加(Jaime Kulaga) 著;黄声华 译 著作
    定  价:38
    出 版 社:中国妇女出版社
    出版日期:2018年01月01日
    页  数:242
    装  帧:平装
    ISBN:9787512715240
    主编推荐

    内容简介

    杰米·库拉加博士通过其著的《平衡力(不错女人自我实现精进指南)》,用实用的方法、暖心的故事和有力的练习,一步步教给女性如何应对工作、生活、家庭中的多重任务与压力,在纷乱中找到平衡的策略。更重要的是,她还在书中深刻剖析了女性自我实现之路上可能面临的重重障碍,鼓励女性自信地迎接各种挑战,满怀热情地追求自己的人生目标,从而真正从忙碌的生活中获得解脱。

    作者简介

    杰米·库拉加(Jaime Kulaga,PH.D.)博士,美国有名心理咨询师,成功的演讲家、企业家。长期从事心理治疗实践,经常出现在福布斯网站、《魅力》等杂志人物访谈中,具有非凡影响力。她创办的“不错女人工作坊”,为数以千计的女性提供了很好有效的人生建议,帮助她们出色地平衡了家庭与事业的关系,获得了美满生活,帮助女性真正实现了自我价值的提升。
    黄声华,外国语言学及应用语言学硕士,85后翻译新锐,主要译作有《玫瑰的秘密》《一头猪在普罗旺斯》,现定居澳大利亚。

    精彩内容

    目录
    CHAPTER 1
    你最重要的人生角色是什么
    不再内疚
    恐惧扼杀了我们的梦想
    当牺牲成为一种习惯
    关注你最重要的人生角色
    适度放手并不是件坏事
    你错过了当下的“那一时刻”吗
    根据优先级做出选择
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 2
    让自信成为你的核心力量
    创造自信心态
    强调你的成功
    冲动无法做出好的决策
    你不需要完美
    如何成功互动
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 3
    自我实现的真正障碍
    亲密关系动态
    你想控制谁
    改变,从改变你的回应开始
    放手控制与调整焦点
    指导孩子 vs 控制孩子
    为什么我们想要控制
    你的愤怒背后是否隐藏着焦虑
    问题分区法
    诚实是钥匙
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 4
    学会享受你的人生
    压力是怎样消耗我们的
    预防疾病,注重身心健康
    让自己享受此刻
    你的身体需要时间恢复
    解放你的时间和精力
    给自己奖励
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 5
    创设SMART目标
    好目标的五种特质
    过度分析、过于疲劳和承担过多
    掌握你的节奏
    坚持你的优先目标
    个人和专业支持系统
    处理反馈和批评
    如何才能不放弃
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 6
    追踪你的成功之路
    保持正念,不去比较
    量表和日记追踪法
    关注自我实现而非苛求完美
    温度计记录法
    远离危机模式
    拓展你的选项
    重新定义逆境
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 7
    寻求支持
    不要独自开出治疗焦虑的处方
    意想不到的帮助者
    跨越障碍,寻求帮助
    摆脱负能量的朋友和亲人
    好的支持者是怎样的
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    CHAPTER 8
    重新定义你的故事,展现你的力量
    你的成功不是因为幸运
    放手怨恨,轻装前行
    强调你故事中的积极面
    帮助他人重塑人生故事
    超级女人加油站
    超级女人技能小结
    活出你的超级女人范儿
    你掌控一切
    你的性格类型是什么
    活出“S”范儿
    创作你的个人愿景书
    坚持目标,防止偏离
    超级女人技能总结
    超级女人证书
    致谢

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